호흡은 몸 안에서 균형을 지탱하는
보이지 않는 지지대 역할을 합니다.
숨이 일정하게 유지되면 복부와 갈비 주변이 함께 반응하며 움직임이 한쪽으로 쏠리지 않습니다.
이 구조를 이해하는 것이 기본적인 출발점이 됩니다.
필라테스 미학에서는 동작을 시작하기 전 숨의 방향과 길이를 먼저 확인하는 경우가 많습니다.
이 과정에서 중심을 인식하는 감각이 점점 또렷해집니다.
호흡이 안정되면 움직임의 속도 역시 자연스럽게 조절됩니다.
서두르지 않고 필요한 만큼만 움직이게 되면서 불필요한 긴장이 줄어드는 경우가 많습니다.
이 변화는 일상 동작에서도 차이를 만들어 냅니다.
