[베스트타임지] 필라테스 미학
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필라테스 미학, 필라테스 기구의 꽃
캐포머와 바렐기구로 그룹수업운영
발행승인 : 양다민
기사입력 : 2025-11-24
경기도 구리시 수택동에 위치한 필라테스 미학(대표 남서영)을 찾았다.
남서영대표는 10년전부터 심각한 허리디스크를 필라테스로...
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구리시 행사 안내
"2025년 하반기 경기살리기 통큰세일"
■ 행사기간 : 2025. 11.22.(토) ~ 11. 30.(일)
■ 행사내용 :...
경기도, 추석 연휴 특별교통대책 추진. ‘안전하고 편리한 교통환경’ 조성
경기도, 10월 2일부터 10월 12일까지 11일간 특별교통대책기간 지정·운영
대중교통 수송력 확대, 교통안전 강화, 원활한 교통소통 유도하여 편리하고 안전한 교통체계 구축 및 교통편의 증진 도모
- 시외버스...
경기도, 민생회복 소비쿠폰 1차 신청 12일 마감. 미신청 1.4%
민생회복 소비쿠폰 1차 지급 사업의 신청 기간이 최종 마감 9월 12일(금)
마감시한 전까지 소비쿠폰 미신청자는 기한내 신청 완료 필요
대상의 약 98.6% 지급, 미신청 1.4%(약 18만명)의...
인공지능이 CCTV 분석해 안전사고·화재 등 위험 알려
경기융합타운 CCTV에 AI 기반 영상인식 시스템 시범 도입
실시간 상황 인지 및 선제 대응을 통한 도민 안전 확보
9월 중 설계 마치고 2026년 상반기까지 설치 완료할...
경기도, 내수면 생태계 회복 위해 성남 탄천에 토산어종 치어 3만 5천 마리 방류
성남 탄천에 3개 품종(다슬기, 붕어, 미꾸리) 3만 5천 마리 치어 방류
9월 중 도내 13개 시군 강·하천에 총 58만 마리 추가 방류 예정
경기도해양수산자원연구소는 어족 자원...
경기도, ‘남한산성 숲속의 산성도시 명소화 프로그램’ 9월부터 시작
경기도, ‘세계유산 남한산성 - 숲속의 산성도시 명소화’ 프로그램 운영 시작
- 9월 5일(금)부터 11월 2일(일) 매주 금, 토․일과 휴일 다양한 프로그램 펼쳐져
행궁 전통문화체험, 숲생태학교, 연희한마당...
경기도, ‘경기기후플랫폼’ 28일부터 서비스 시작
항공 LiDAR·위성·AI·빅데이터 기반의 고정밀 기후·환경·에너지 종합 플랫폼
데이터 허브 역할로 민·관·산·학의 기후위기 공동 대응과 협력 촉진
탄소 배출·흡수량 분석, 태양광 경제성 평가 등 통합 제공
모든 관련...
경기도, ‘폭염 긴급대책’ 후속조치로 31개 시군에 옥외노동자 보냉장구 지원
극한 폭염, 긴급대책 후속조치 31개 시군 도 재해구호기금 15.9억원 지원 완료
현장맞춤형 폭염 대응을 위한 실질적인 지원 추진
경기도는 김동연 경기도지사의 특별지시에 따라 옥외 노동자 보냉장구...
경기도, ‘햄버거병을 막아라’ 분쇄육 제품 제조업체 불법행위 22건 적발
경기도, 6월 16일부터 6월 27일까지 2주간 분쇄육 제품 제조업체 불법행위 집중 수사
축산물 자가품질검사 미실시, 냉동 보존제품을 냉장 보관 등 22건 적발
현장 단속시 불법행위 유형별...
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근육을 제대로 사용하는 방법이 중요한 이유
운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다.
하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다.
같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...
양고기
오늘의 주제는 어제 오이에 대한 내용을 다루다가 양꼬치 집에 한번 발 잘 못 들였다가 불쑥 찾아간 그 곳이 숨은 찐 맛집 일줄이야..
중독된 양꼬치와...
전구는 어려워
괴짜 발명왕 에디슨의 위대한 전기의 발명 이래, 우리는 집, 거리, 건물 속에서 그 어떤 공간속에서라도흔하디 흔한 불빛 아래에 살고 있다. 밝고 쨍한 하얀빛, 로맨틱하고...
봄날엔 쭈꾸미
한국인의 봄날 사랑 듬뿍 받는 쭈.꾸.미
쭈꾸미는 봄철에 특히 인기 있는 해산물!
제철시기
3월 ~ 5월 (특히 3~4월 최고!)
*산란 전이라 알이 꽉 차고 맛이 가장 좋아요
쭈꾸미란?
문어과에 속하는...
필라테스를 시작하면 달라지는 생활 습관
운동을 시작하면 몸의 변화만 떠올리기 쉽지만, 실제로는 생활 습관부터 달라지는 경우가 많습니다.
필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸을 인식하는 방식을바꾸는 과정과 연결됩니다.
처음에는 동작을 따라 하는 것에...
체형 관리가 필요한 이유와 운동의 역할
많은 사람들이 체형 관리를 체중과 연결해 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 체형은 단순한 숫자가 아니라 몸의 균형과 정렬 상태를 의미합니다.
같은 체중이라도 자세와 근육 사용 방식에 따라...