필라테스를 꾸준히 해야 하는 이유
구리시 수택동에서 바른 움직임과 건강한 균형을 만들어가는 구리필라테스 필라테스 미학입니다.
운동을 시작할 때 많은 분들이 “얼마나 해야 효과가 있을까?” 라는 질문을 하시지만, 필라테스는 특히 얼마나...
무엇으로 내면을 체워야 하는가?
쇼펜하우어
마흔에 읽는 쇼펜하우어
인생의 질을 결정짓는 한 가지
세 가지가 모두 중요하다고 해도 인생을 향유하는 데는 사람마다 무게 중심에 차이가 있다.
자신의 능력에 맞게 행복의 방향이 달라진다....
필라테스에서 강도와 범위를 조절하는 방법
기구 필라테스는 동작을 “크게” 하는 운동이 아니라 관절이 움직이는 범위를 정확하게 정하는 운동입니다. 범위를 크게 잡으면 자극이 늘어나는 경우도 있지만 골반이 틀어지거나 갈비뼈가 벌어지면서원하는...
호흡과 움직임의 연결 방식
몸을 움직일 때 눈에 보이는 동작보다 안쪽에서 먼저 작동하는 요소가 있습니다.
그중 하나가 들이마시고 내쉬는 숨의 흐름입니다.
호흡이 불안정하면 자세 유지도 함께 흔들리기 쉽고 작은 움직임에서도...
필라테스 장비 설계의 과학
사람의 몸은 관절과 근육이 단순히 이어진 구조가 아니라 하중과 반작용이 동시에 작동하는 기계적 시스템으로 구성되어 움직임 하나에도 정렬과 균형이 함께 작용합니다.
이 원리를 기준으로 설계된...
직장인 뭉친 어깨를 푸는 필라테스 호흡법
하루 일과가 끝나면 어깨가 무겁고 목이 뻐근한 상태로 집에 돌아가는 날이 많아졌다는 이야기를 많이 듣습니다. 특별히 무리한 일을 한 것도 아닌데 몸이 먼저 지쳐...
거북목,버섯목을 고치다
최근 거북목과 버섯목 때문에 자세 교정이 필요하다고 느껴서 필라테스 미학을 찾아갔습니다.
처음 매장에 들어서자마자 넓고 쾌적한 공간 덕분에 포근하고 기분이 좋았어요.
공간 자체가 주는 안정감이 있어서...
오징어의 영양가는?
어획량이 때때로 달라서 동해에서 오징어가 안잡힌다고 할때는 오징어도 비싸고 찾아보기도 힘듭니다.
대한민국에서 풍부하게 소비되고 있는 오징어 먹는 방법도 무척 다양하고 가공되어 판매되는 제품도 아주 다양합니다....
단백질 공급원에는 어떤 것들이 있을까요?
젊었을때는 크게 고민이 되거나 특별히 인지가 되지는 않겠지만 힘든 학업이나, 업무,,
그리고 출산과 육아를 겪으신 분들은 분명 내 몸에 대해 에로사항이나 고민이 많이 들 것입니다.
내...
오십견 싹 사라진 이야기
어깨 통증이 오래 지속되어 일상 움직임이 불편해졌었어요..ㅠ
병원 치료만으로는 한계가 느껴지던 시기였어서...
그래서 몸을 직접 움직이며 관리할 방법을 찾게 되었어요.
그 과정에서 필라테스를 알게 되어 방문했어요.
여기 지인...
Latest article
체형교정 기본 이해와 신체 정렬의 핵심
사람의 몸은 뼈와 근육이 단순히 쌓여 있는 구조가 아니라 서로 영향을 주고받으며 균형을 유지하는 하나의 체계로 이루어져 있습니다. 이 균형이 무너지면 특정 부위에 부담이...
tiger
호랑이 까치 민화
맹호도
호랑이의 역사
200만 년 전 아시아의 대형 고양잇과 동물
동아시아에서는 산신, 권력과 용맹의 상징 (한국에서는 산군, 산 속의 왕으로 여김)
인도에서는 여신 두루가의 탈것, 왕권과...
필라테스 기구를 활용한 수업에서 달라지는 수업 몰입도와 신체 반응
필라테스는 근육을 크게 키우는 운동이라기보다 몸을 지탱하고 움직이게 하는 기본 구조를 다루는 운동입니다
호흡과 함께 진행되는 동작 속에서 몸의 긴장과 이완을 스스로 인식하도록 돕는 것이...
필라테스를 꾸준히 해야 하는 이유
구리시 수택동에서 바른 움직임과 건강한 균형을 만들어가는 구리필라테스 필라테스 미학입니다.
운동을 시작할 때 많은 분들이 “얼마나 해야 효과가 있을까?” 라는 질문을 하시지만, 필라테스는 특히 얼마나...
무엇으로 내면을 체워야 하는가?
쇼펜하우어
마흔에 읽는 쇼펜하우어
인생의 질을 결정짓는 한 가지
세 가지가 모두 중요하다고 해도 인생을 향유하는 데는 사람마다 무게 중심에 차이가 있다.
자신의 능력에 맞게 행복의 방향이 달라진다....
필라테스에서 강도와 범위를 조절하는 방법
기구 필라테스는 동작을 “크게” 하는 운동이 아니라 관절이 움직이는 범위를 정확하게 정하는 운동입니다. 범위를 크게 잡으면 자극이 늘어나는 경우도 있지만 골반이 틀어지거나 갈비뼈가 벌어지면서원하는...