기구별 운동 효과 차이 (리포머·캐딜락·체어·바렐 활용법)
안녕하세요 교문동필라테스 필라테스미학입니다.
저희 센터는 구리 교문동과 가까운 수택동, 인창동, 교문동 주민분들이 쉽게 찾아오실 수 있는 위치에 있으며 다양한 기구필라테스를 전문적으로 배울 수 있는 공간입니다.
필라테스는...
경기도민 – 산후조리비 지원금 50만원
출처 : 경기민원 24 홈페이지
🔹신청대상자
경기도 거주 출산 가정
🔹지원 내용
- 출생아 1인당 50만원(지역화폐) 지원
※지역화폐 : 시군 설정에 맞게 카드 형, 모바일형으로 발급
- 다태아의 경우 출생아...
매화(梅花)
매 (梅) : 매화 매
화 (花) : 꽃 화
매화(梅花)는 봄을 가장 먼저 알리는 꽃이라서 "봄의 전령"이라고 불리웁니다.
아직 찬 기운이 남아 있을 때 피어나니 더...
경기도주식회사, 킴스클럽과 손잡고 농축산 기획전 진행!
○ 경기도주식회사, 킴스클럽 제휴 오프라인 기획전 ‘경기도주식회사 위크’ 개최
- 2일~6일 닷새간 킴스클럽 10개 지점에서 경기도 중소기업 제품 판
- 최대 30% 할인된 가격으로 약 16여종...
경기도, 추석 연휴 특별교통대책 추진. ‘안전하고 편리한 교통환경’ 조성
경기도, 10월 2일부터 10월 12일까지 11일간 특별교통대책기간 지정·운영
대중교통 수송력 확대, 교통안전 강화, 원활한 교통소통 유도하여 편리하고 안전한 교통체계 구축 및 교통편의 증진 도모
- 시외버스...
곧 만나게 될 벚꽃과 필라테스 미학
벚나무
봄의 여왕, 벚꽃나무
벚나무는 봄에 연분홍, 하얀 꽃을 피우는 대표적인 봄나무예요.
꽃이 아주 화려해서 공원이나 학교, 길가에 많이 심어져 있죠
벚나무 특징
분류: 활엽수 (잎이 넓고 가을에...
“더위에 지쳤다면 숲에서 힐링하세요.” 경기도, 산림치유 프로그램 인기리에 운영
경기도내 주요 국·공유림과 산림치유센터 등에서 숲속 명상, 산책 등 프로그램 운영
최근 많은 사람들이 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 삶의 질 향상을 위해 다양한 노력을...
경기도, 한파특보 확대에 3일 오후 1시부터 비상1단계 가동
○ 3일 13시부터 재난안전대책본부 1단계 가동, 6개 반 13개 부서 합동 근무
- 급격한 기온 하강에 따라 특보 확대 발표. 비상체계 돌입
3일 오전 한파특보가 도...
폭염대처 일일상황보고(6.11.)
폭염대처 일일상황보고(6.11. 17시 기준)
경기도농기원, 국립원예특작과학원과 상추 지역적응시험 봄작형 현장평가 공동 실시
국립원예특작과학원, 경기, 충북, 충남, 전북 등 관계관, 대학, 종묘회사 등 참석
15개 계통·품종에 대해 경기지역 적응성, 생육 정도, 식미 등 평가 후 선발
- 지난해에 이어...
Latest article
근육을 제대로 사용하는 방법이 중요한 이유
운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다.
하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다.
같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...
양고기
오늘의 주제는 어제 오이에 대한 내용을 다루다가 양꼬치 집에 한번 발 잘 못 들였다가 불쑥 찾아간 그 곳이 숨은 찐 맛집 일줄이야..
중독된 양꼬치와...
전구는 어려워
괴짜 발명왕 에디슨의 위대한 전기의 발명 이래, 우리는 집, 거리, 건물 속에서 그 어떤 공간속에서라도흔하디 흔한 불빛 아래에 살고 있다. 밝고 쨍한 하얀빛, 로맨틱하고...
봄날엔 쭈꾸미
한국인의 봄날 사랑 듬뿍 받는 쭈.꾸.미
쭈꾸미는 봄철에 특히 인기 있는 해산물!
제철시기
3월 ~ 5월 (특히 3~4월 최고!)
*산란 전이라 알이 꽉 차고 맛이 가장 좋아요
쭈꾸미란?
문어과에 속하는...
필라테스를 시작하면 달라지는 생활 습관
운동을 시작하면 몸의 변화만 떠올리기 쉽지만, 실제로는 생활 습관부터 달라지는 경우가 많습니다.
필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸을 인식하는 방식을바꾸는 과정과 연결됩니다.
처음에는 동작을 따라 하는 것에...
체형 관리가 필요한 이유와 운동의 역할
많은 사람들이 체형 관리를 체중과 연결해 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 체형은 단순한 숫자가 아니라 몸의 균형과 정렬 상태를 의미합니다.
같은 체중이라도 자세와 근육 사용 방식에 따라...