안녕하세요 교문동필라테스 필라테스미학입니다.
저희 센터는 구리 교문동과 가까운 수택동, 인창동, 교문동 주민분들이 쉽게 찾아오실 수 있는 위치에 있으며 다양한 기구필라테스를 전문적으로 배울 수 있는 공간입니다.
필라테스는 단순한 운동이 아닌 몸의 균형과 정렬을 회복시키는 과학적인 훈련법입니다.
특히 기구필라테스는 근육과 관절을 안전하게 사용하도록 도와주어 체형 교정과 다이어트 모두에
효과적인 방법으로 알려져 있습니다.
그중 가장 많이 사용되는 기구가 리포머(Reformer)입니다.
리포머는 슬라이딩 카리지가 있어 전신을 고르게 움직이게 하고 코어 근육을 강화하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 균형 잡힌 근육 발달과 체력 향상을 동시에 도와주어 초보자도 무리 없이 시작할 수 있습니다.
캐딜락(Cadillac)은 필라테스 기구 중 가장 다양한 동작을 할 수 있는 장비입니다.
스프링과 스트랩, 바를 활용해 상·하체 근력 강화는 물론 척추 교정과 재활 운동에도 쓰입니다.
특히 근육의 불균형을 바로잡아 자세 개선에 탁월한 효과가 있어 허리, 어깨 통증으로 고민하는
분들에게 추천되는 기구입니다.
체어(Chair)는 작은 사이즈지만 그 효과는 결코 작지 않습니다.
상체와 하체를 동시에 사용해 협응력을 기르고 근지구력을 키우는 데 효과적입니다.
짧은 시간 안에 큰 운동량을 낼 수 있어 바쁜 직장인들이 선호하는 기구이며 다이어트에도 좋은 영향을 줍니다.
바렐(Barrel)은 척추 곡선에 맞게 설계되어 있어 굽은 어깨나 틀어진 골반 교정에 도움을 줍니다.
몸을 열어주는 스트레칭 효과가 뛰어나 유연성을 기르기에 탁월하며,
근육의 긴장을 완화해 바른 자세 습관 형성에도 긍정적인 영향을 줍니다.
교문동필라테스 필라테스미학에서는 이 네 가지 기구를 개인별 목적과 현재 몸 상태에 맞춰
체계적으로 조합해 수업을 진행합니다.
단순히 똑같은 동작을 반복하는 것이 아니라, 전문 강사진이 회원 개개인의
자세와 움직임을 분석해 맞춤형 지도를 제공합니다
강사진은 재활 해부학, 산전·산후 운동, 스포츠 피트니스 등 다양한 분야에서 전문 자격을 보유하고 있습니다.
덕분에 초보자부터 체형 교정이 필요한 분, 운동 손상 관리가 필요한 분까지 안전하고 효과적으로 수업에 참여하실 수 있습니다.
교문동 인근에서 체형 교정과 다이어트를 동시에 원하신다면 교문동필라테스 필라테스미학이
좋은 선택이 될 것입니다.
필라테스 미학
☎ 031-533-9192
경기 구리시 이문안로 71, 대호빌딩 나동 2층에서 여러분을 기다리고 있습니다.
