다이어트 필라테스, 단순 체중감량보다 중요한 근육 밸런스
안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 인근에서 체형 교정과 다이어트, 재활을 전문적으로 지도하는기구필라테스 전문 센터입니다
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 체중계 숫자에만 집중합니다.
하지만 단순한...
히말라야
언제 가보리 히말라야여.
약 5,000만 년 전,
에베레스트(8,848m)를 비롯하여 세계의 모든 8,000m 이상의 14개의 고봉들이 모여 있는
이 히말라야 산맥은 원래 남반구에 있던 인도 대륙판이 북쪽으로 빠르게...
혼자 하는 운동과 무엇이 다를까?
안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 교문동, 수택동, 인창동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로
체형 교정, 다이어트, 재활 등 다양한 목적의 회원님들과 함께 꾸준히 성장하고 있습니다.
필라테스는...
기구별 운동 효과 차이 (리포머·캐딜락·체어·바렐 활용법)
안녕하세요 교문동필라테스 필라테스미학입니다.
저희 센터는 구리 교문동과 가까운 수택동, 인창동, 교문동 주민분들이 쉽게 찾아오실 수 있는 위치에 있으며 다양한 기구필라테스를 전문적으로 배울 수 있는 공간입니다.
필라테스는...
필라테스 미학 공식홈페이지 (온라인구매 안내)
https://pilatesmihak.imweb.me
구리 수택동 교문동의
단연 명실상부한 필라테스 미학
구리 수택동 교문동을 아우르고 있는 필라테스 미학입니다.
수택 3동 행정복지센터가 있는 학원가 한가운데에 우뚝 자리잡고 있습니다.
정통 필라테스를 추구하며, 실력있는...
Latest article
지금은 라벤더의 계절
라벤더의 향기는 은은하며, 편안하게 진정시킨다.
욕조에 라벤더를 넣어 라벤더의 향을 즐기거나, 라벤더를 말려, 방향제로서의 역활로 이미 고대 로마 시대 때부터 쓰여왔다고 한다.
라벤더의 '리날룰' 이라는 성분이...
Coffee
아침에 눈 뜨지마자 커피부터 내리는 우리들의 모습입니다.
매일 하루 시작의 첫 루틴입니다.
빠르게 모닝 커피부터 내리고 커피를 촵촵 마셔주며 아침 뉴스를 체크하고, 총총총 빠르게 출근 준비를...
폭염과 온열질환
원래 더위에 강하고, 더운 것을 잘 참고, 덥다는 것을 불편하게 생각한 적이 없었는데
매년 여름 점점점... 더워져가더니 2025년의 여름 만큼은 끔찍하게도 더웠다.
서울 도심살이에서 경기 북부로...
미역
바다의 채소라는 미역.
미역의 풍부한 요오드 성분이 갑상선 호르몬을 도와 신진대사를 촉진해요!
이것이 산모들이 미역국으로 몸을 푸는 이유에요~
어제 다시마를 이야기를 하며 자주 등장했던 *알긴신이라는 성분이 또...
스마트폰의 위험성
스마트폰은 우리 삶을 혁신적으로 편리하게 만들어 주었지만, 과도하게 의존하거나 잘못 사용할 경우 신체적,정신적,사회적 측면에서 다양한 위험성을 초래할 수 있어요.
신체적 건강 위협 VDT증후군: Visual Display...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...