건강 | 미학구리뉴스

필라테스가 체형 관리에 도움이 되는 이유

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 17일 0

체형 관리는 단순히체중을 줄이는 것과는 다른 의미를 가지고 있습니다. 몸의 균형을 바로잡고 바른 자세를 유지하는 과정이 함께 이루어져야 건강한 체형이 만들어집니다. 많은 사람들이 운동을 시작할 때...

자세 교정이 필요한 신체 신호들+26년 상반기 통큰 세일

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 16일 0

★26년 상반기 통큰 세일 행사☆ 디지털 지역화폐(카드, 앱) 결제액의 최대 20% 페이백 지급 *지류 불가 3월 20일 부터 29일 까지 진행되는 통큰 세일!! 꼭 확인하세요! 일상생활 속에서 우리는...

코어 근육이 중요한 이유

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 10일 0

안녕하세요. 수택동필라테스 전문 필라테스 미학입니다. 몸의 중심을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 코어 근육입니다. 코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 복부, 등, 골반 주변을 포함하는...

초록 씨앗, 녹두

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 9일 0

녹두 (Vigna radiata) 녹 (綠) : 초록색 두 (豆) : 콩 녹두는 콩과 식물의 한 종류로, 작고 둥근 녹색 씨앗을 가진 곡물입니다. 한국,중국,동남아시아에서 오랜전부터 음식과 약재로 널리...

거북목 교정, 필라테스로 달라질 수 있을까요?

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 3일 0

안녕하세요 필라테스 미학 입니다. 목이 앞으로 빠진 자세는 단순히 보기의 문제가 아 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 생활이 반복되면 머리는 점점 전방으로 이동하고, 어깨는 안쪽으로 말리게 됩니다. 이러한...

체형교정 기본 이해와 신체 정렬의 핵심

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 23일 0

사람의 몸은 뼈와 근육이 단순히 쌓여 있는 구조가 아니라 서로 영향을 주고받으며 균형을 유지하는 하나의 체계로 이루어져 있습니다. 이 균형이 무너지면 특정 부위에 부담이...

필라테스 기구를 활용한 수업에서 달라지는 수업 몰입도와 신체 반응

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 10일 0

필라테스는 근육을 크게 키우는 운동이라기보다 몸을 지탱하고 움직이게 하는 기본 구조를 다루는 운동입니다 호흡과 함께 진행되는 동작 속에서 몸의 긴장과 이완을 스스로 인식하도록 돕는 것이...

필라테스를 꾸준히 해야 하는 이유

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 9일 0

구리시 수택동에서 바른 움직임과 건강한 균형을 만들어가는 구리필라테스 필라테스 미학입니다. 운동을 시작할 때 많은 분들이 “얼마나 해야 효과가 있을까?” 라는 질문을 하시지만, 필라테스는 특히 얼마나...

무엇으로 내면을 체워야 하는가?

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 3일 0

쇼펜하우어 마흔에 읽는 쇼펜하우어 인생의 질을 결정짓는 한 가지 세 가지가 모두 중요하다고 해도 인생을 향유하는 데는 사람마다 무게 중심에 차이가 있다. 자신의 능력에 맞게 행복의 방향이 달라진다....

필라테스에서 강도와 범위를 조절하는 방법

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 2일 0

기구 필라테스는 동작을 “크게” 하는 운동이 아니라 관절이 움직이는 범위를 정확하게 정하는 운동입니다. 범위를 크게 잡으면 자극이 늘어나는 경우도 있지만 골반이 틀어지거나 갈비뼈가 벌어지면서원하는...

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