건강한 균형을 만들어가는 운동을 시작할 때 많은 분들이 “얼마나 해야 효과가 있을까?” 라는 질문을 하시지만, 필라테스는 특히 얼마나 오래, 얼마나 꾸준히 하느냐가 결과를 좌우하는 운동입니다.
필라테스는 단기간에 몸을 극적으로 바꾸는 운동이라기보다는, 잘못된 자세와 움직임 습관을 하나씩 바로잡아 가는 과정에 가깝습니다. 오랜 시간 반복된 자세와 생활 습관으로 굳어진 몸은 단 몇 번의 운동으로 바뀌기 어렵기 때문에, 일정한 주기로 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요합니다.
필라테스를 지속적으로 해야 하는 첫 번째 이유가 바로 여기에 있습니다.
두 번째 이유는 몸의 인식 변화입니다.
또한 필라테스는 체형 교정과 통증 관리 측면에서 꾸준함의 효과가 더욱 분명하게 나타납니다.
일시적으로 운동을 했을 때는 잠시 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있지만, 근본적인 체형 불균형은 지속적인 정렬 훈련과 근육 밸런스 회복을 통해서만 개선될 수 있습니다.
정기적으로 필라테스를 병행하면 허리, 어깨, 골반 등 특정 부위에 집중되던 부담이 분산되면서 통증 완화에도 긍정적인 변화를 기대할 수 있습니다.
네 번째로 중요한 이유는 부상 예방과 안정적인 체력 향상입니다.
필라테스는 작은 근육부터 깊은 코어 근육까지 단계적으로 활성화시키는 운동이기 때문에, 꾸준히 할수록 몸의 안정성이 높아집니다.
부상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
훨씬 안전한 선택이 될 수 있습니다.
꾸준히 운동을 이어갈 수 있도록 돕고 있습니다.
개인의 체력과 목적에 맞춘 수업 구성과 정기적인 피드백을 통해, 단순히 운동을 ‘하는 것’이 아니라 몸의 변화를 ‘느끼는 것’에 집중합니다.
자연스럽게 자리 잡을 수 있도록 안내합니다.
