여러분의 건강과 아름다움을 책임지고 있는 필라테스미학
안녕하세요.
구리시 수택동에서 여러분의 건강과 아름다움을
책임지고 있는 필라테스미학입니다.
일상 속에서 바른 자세를 유지하고 싶거나, 체형 개선과 체력 강화를 원하시는 분들이라면 필라테스가 가장 좋은 선택이 될...
필라테스 기구를 활용한 수업에서 달라지는 수업 몰입도와 신체 반응
필라테스는 근육을 크게 키우는 운동이라기보다 몸을 지탱하고 움직이게 하는 기본 구조를 다루는 운동입니다
호흡과 함께 진행되는 동작 속에서 몸의 긴장과 이완을 스스로 인식하도록 돕는 것이...
둥글둥글 수박
묵직하게 둥글둥글해
초록껍떼기 속 살은 빠알간 과육살을 보기만 해도 군침이 돌고 보는 것만으로도 수분이 충전되는 것 같아요!
요새는 하우스 수박으로 한 여름이 아니여도 당도높고 맛 좋은...
필라테스가 체형 관리에 도움이 되는 이유
체형 관리는 단순히체중을 줄이는 것과는 다른 의미를 가지고 있습니다.
몸의 균형을 바로잡고 바른 자세를 유지하는 과정이 함께 이루어져야 건강한 체형이 만들어집니다.
많은 사람들이 운동을 시작할 때...
10대부터 70대까지 연령별 맞춤 운동 포인트
필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 인창동 수택동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로
연령대별 맞춤 프로그램을 통해 체형 교정과 다이어트, 재활 운동을 체계적으로 지도하고 있습니다.
필라테스는 남녀노소...
70세, 엄마는 필라테스 수업중
선생님과 함께 스트레치를 하는 모습인데요.
선생님의 터치 하나로 스포츠마사지를 받는 것과 같이 시원하게 몸의 통증이 사라집니다.
리포머를 이용해 골반도 길게 쭈욱~ 늘려줍니다.
70세, 이셔도 기구를 타고...
오징어의 영양가는?
어획량이 때때로 달라서 동해에서 오징어가 안잡힌다고 할때는 오징어도 비싸고 찾아보기도 힘듭니다.
대한민국에서 풍부하게 소비되고 있는 오징어 먹는 방법도 무척 다양하고 가공되어 판매되는 제품도 아주 다양합니다....
필라테스미학과 함께 해낸 갱년기 극복
전문적으로 가르치는 곳
엄마가 몇 년 전부터 갱년기로 우울해하셔서
호르몬에 좋다는 영양제도 챙겨드려 보고
매일 같이 산책하면서 기분 전환을 해드리기 위해 노력 중이에요.
꾸준하게 관리를 한 덕분에 초반보다는...
쑥
쑥은 봄을 대표하는 향긋한 산나물입니다.
국화과에 속하는 여러살이 풀 입니다.
한국, 일본, 중국, 미국 등 초목지에서 흔하게 보이며 들판, 강가, 산기슭, 어디서나 잘 자라나며, 한국 음식과...
다이어트와 바른자세까지 책임집니다.
안녕하세요 수택동기구필라테스 필라테스미학입니다.
저희는 구리 수택동, 인창동,교문동에서 가까운 위치에 있어,
다양한 연령층이 편리하게 찾는 기구필라테스 전문 센터입니다.
필라테스미학은 단순한 운동 공간이 아니라 과학적 체형 교정과 재활 운동까지...
Latest article
아기 고양이는 사랑이다냐옹
이 세상의 새끼는 다 이쁩니다.
하지만, 아기 고양이는 왜이케 귀엽고 이쁜지요?
작은 솜뭉치들, 까딱 발에 치여 잘못 밝아버릴까봐 안쓰러워요 ^^
고양이는 독립적인 성향이 더욱 매력적으로 인간을 사로잡고...
보리굴비
꼬득꼬득 잘 말려진 생선.
살집이 두툼하여, 발라먹을 것도 많고 꼬릿하면서도 고소하고 감칠맛 나는 쫀득쫀득 보리굴비
과거 냉장고가 없던 시절, 생선을 장기 보관하기 위해 우리 선조들이 고안된...
Mars and The queen of flowers, the rose. 1
꽃의 여왕, 장미 눈을 뗄 수 없는 치명적인 장미.
바야흐로 5월은, 장미가 꽃을 피운다.
장미가 가장 아름답게 만개하는 시기로 전국의 수많은 공원과 수목원에서 장미로 수 놓은...
운동을 통해 달라지는 집중력
집중력은 단순히 의지의 문제로만 생각되기 쉽지만, 실제로는 몸의 상태와 깊이 연결되어 있습니다.오랜 시간 앉아 있는 생활이나 반복된 피로는 집중을 유지하는 데 방해가 될 수...
힘이 필요할 땐, 장어!
내게 힘을 줘요 파워짱, 장어짱!
미끌미끌, 힘찬 장어는 특히 5월 ~ 6월이 제철이에요!
그래서 여름의 보양식이죠.
단백질과 지방이 풍부해서 체력보충으로 짱이에요!
비타민A+E가 풍부해서 피부탄력에도 최고에요!
장어는 불포화지방산이라 혈관 건강에도...
둥글둥글 수박
묵직하게 둥글둥글해
초록껍떼기 속 살은 빠알간 과육살을 보기만 해도 군침이 돌고 보는 것만으로도 수분이 충전되는 것 같아요!
요새는 하우스 수박으로 한 여름이 아니여도 당도높고 맛 좋은...