10대부터 70대까지 연령별 맞춤 운동 포인트
필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 인창동 수택동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로
연령대별 맞춤 프로그램을 통해 체형 교정과 다이어트, 재활 운동을 체계적으로 지도하고 있습니다.
필라테스는 남녀노소...
5주년 행사에 경제살리기 이벤트까지
요즘 부쩍 몸이 무거워진 기분이 들어서 운동을 시작 해야겠다고 마음을 먹었거든요
집 근처에서 제대로 된 곳을 찾다가 지인들이 입을 모아 칭찬하던 수택동 필라테스 미학에 드디어...
멍게
멍게(우렁쉥이)는 특유의 쌉싸름한 맛과 바다 향이 매력적이죠.
지금이 한창 제철 때라, 초장발라 한 접시 뚝딱! 맛있게 먹을 때죠.
5월~8월, 늦봄부터, 여름까지가 젤 맛난 시기로.
멍게가 가지고 있는...
폭염과 온열질환
원래 더위에 강하고, 더운 것을 잘 참고, 덥다는 것을 불편하게 생각한 적이 없었는데
매년 여름 점점점... 더워져가더니 2025년의 여름 만큼은 끔찍하게도 더웠다.
서울 도심살이에서 경기 북부로...
구리시 지역탐방이야기 – 필라테스 미학편
구리시 지역탐방이야기
필라테스 미학
# 필라테스 미학, 필라테스 기구의 꽃, 캐포머와 바렐기구로 그룹수업운영
경기도 구리시 수택동에 위치한 필라테스 미학(대표 남서영)을 찾았다.
남서영대표는 10년전부터 심각한 허리디스크를 필라테스로 다스려오고 있는...
무엇으로 내면을 체워야 하는가?
쇼펜하우어
마흔에 읽는 쇼펜하우어
인생의 질을 결정짓는 한 가지
세 가지가 모두 중요하다고 해도 인생을 향유하는 데는 사람마다 무게 중심에 차이가 있다.
자신의 능력에 맞게 행복의 방향이 달라진다....
허리 건강을 위해 선택한 필라테스 미학
몇 날 며칠 허리가 욱신하니 너무너무 불편해서 병원에 갔더니,
당장의 불편함을 줄이는 치료도 중요하지만 근육도 약화되어 있고 척추도 틀어져있어서
꾸준한 운동 습관을 들이는 게 좋겠다고 하더라고요.
안...
enchovy
This is 멸치. 칼슘의 대명사! 칼슘의 대마왕!
작은 몸이지만, 영양소가 꽉차있는 일명 그대는 '바다의 천사'
먼저, 칼슘이 풍부하여 골다공증에 좋고 성장기 어린이 발육에도 좋고 치매예방+기억력향상에DHA+EPA+OMAGA 3의 영양소로...
코어 근육이 중요한 이유
안녕하세요.
수택동필라테스 전문 필라테스 미학입니다.
몸의 중심을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 코어 근육입니다.
코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 복부, 등, 골반 주변을 포함하는...
폭염 대처 일일 상황보고(6.18.)
폭염 대처 일일 상황보고(6.18.)
Latest article
지금은 라벤더의 계절
라벤더의 향기는 은은하며, 편안하게 진정시킨다.
욕조에 라벤더를 넣어 라벤더의 향을 즐기거나, 라벤더를 말려, 방향제로서의 역활로 이미 고대 로마 시대 때부터 쓰여왔다고 한다.
라벤더의 '리날룰' 이라는 성분이...
Coffee
아침에 눈 뜨지마자 커피부터 내리는 우리들의 모습입니다.
매일 하루 시작의 첫 루틴입니다.
빠르게 모닝 커피부터 내리고 커피를 촵촵 마셔주며 아침 뉴스를 체크하고, 총총총 빠르게 출근 준비를...
폭염과 온열질환
원래 더위에 강하고, 더운 것을 잘 참고, 덥다는 것을 불편하게 생각한 적이 없었는데
매년 여름 점점점... 더워져가더니 2025년의 여름 만큼은 끔찍하게도 더웠다.
서울 도심살이에서 경기 북부로...
미역
바다의 채소라는 미역.
미역의 풍부한 요오드 성분이 갑상선 호르몬을 도와 신진대사를 촉진해요!
이것이 산모들이 미역국으로 몸을 푸는 이유에요~
어제 다시마를 이야기를 하며 자주 등장했던 *알긴신이라는 성분이 또...
스마트폰의 위험성
스마트폰은 우리 삶을 혁신적으로 편리하게 만들어 주었지만, 과도하게 의존하거나 잘못 사용할 경우 신체적,정신적,사회적 측면에서 다양한 위험성을 초래할 수 있어요.
신체적 건강 위협 VDT증후군: Visual Display...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...