인창동필라테스, 그룹수업의 장점과 소수정예 수업 효과
안녕하세요 인창동필라테스 필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 인창동, 수택동,교문동, 인근 주민분들이 편리하게 다니실 수 있는 기구필라테스 전문 공간입니다.
필라테스는 체형 교정과 다이어트, 근력 강화에 효과적인 운동입니다.
특히...
기초대사량이 높아지는 운동 원리
단기 감량이 아닌 지속 가능한 몸 관리를 중요하게 생각합니다. 다이어트를 반복해도 체중이 쉽게 줄지 않거나 조금만 쉬어도 다시 늘어난다면 ‘기초대사량’을 점검할 필요가 있습니다.
기초대사량은 가만히...
산전·산후 필라테스와 맞춤형 지도가 가능한공간
저희 센터는 구리, 수택동, 인창동, 교문동 인근에서 기구필라테스를 통해체형 교정과 건강한 다이어트를 돕고 있는 전문 필라테스 공간입니다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 우리 몸의 정렬을...
기구별 운동 효과 차이 (리포머·캐딜락·체어·바렐 활용법)
안녕하세요 교문동필라테스 필라테스미학입니다.
저희 센터는 구리 교문동과 가까운 수택동, 인창동, 교문동 주민분들이 쉽게 찾아오실 수 있는 위치에 있으며 다양한 기구필라테스를 전문적으로 배울 수 있는 공간입니다.
필라테스는...
필라테스 장비 설계의 과학
사람의 몸은 관절과 근육이 단순히 이어진 구조가 아니라 하중과 반작용이 동시에 작동하는 기계적 시스템으로 구성되어 움직임 하나에도 정렬과 균형이 함께 작용합니다.
이 원리를 기준으로 설계된...
초록 씨앗, 녹두
녹두 (Vigna radiata)
녹 (綠) : 초록색
두 (豆) : 콩
녹두는 콩과 식물의 한 종류로, 작고 둥근 녹색 씨앗을 가진 곡물입니다.
한국,중국,동남아시아에서 오랜전부터 음식과 약재로 널리...
산전·산후 운동이 체형 회복에 미치는 긍정적 효과 [출처] 수택동필라테스, 산전·산후 운동이 체형 회복에 미치는...
안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 수택동, 인창동, 교문동 인근에서 체형 교정과 기구필라테스를 전문적으로 지도하고 있습니다.
특히 산전·산후 필라테스 프로그램을 전문적으로 운영하며 많은 여성분들의 체형 회복을...
장시간 앉아 있는 직장인에게 필요한 이유
안녕하세요 구리체형교정 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로
체형 교정, 다이어트, 재활 운동 등 다양한 목적의 프로그램을
전문적으로 운영하고 있습니다.
현대인의 대부분은...
단백질 공급원에는 어떤 것들이 있을까요?
젊었을때는 크게 고민이 되거나 특별히 인지가 되지는 않겠지만 힘든 학업이나, 업무,,
그리고 출산과 육아를 겪으신 분들은 분명 내 몸에 대해 에로사항이나 고민이 많이 들 것입니다.
내...
거북목 교정, 필라테스로 달라질 수 있을까요?
안녕하세요
필라테스 미학 입니다.
목이 앞으로 빠진 자세는 단순히 보기의 문제가 아
장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하는 생활이 반복되면 머리는 점점 전방으로 이동하고, 어깨는 안쪽으로 말리게 됩니다. 이러한...
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근육을 제대로 사용하는 방법이 중요한 이유
운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다.
하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다.
같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...
양고기
오늘의 주제는 어제 오이에 대한 내용을 다루다가 양꼬치 집에 한번 발 잘 못 들였다가 불쑥 찾아간 그 곳이 숨은 찐 맛집 일줄이야..
중독된 양꼬치와...
전구는 어려워
괴짜 발명왕 에디슨의 위대한 전기의 발명 이래, 우리는 집, 거리, 건물 속에서 그 어떤 공간속에서라도흔하디 흔한 불빛 아래에 살고 있다. 밝고 쨍한 하얀빛, 로맨틱하고...
봄날엔 쭈꾸미
한국인의 봄날 사랑 듬뿍 받는 쭈.꾸.미
쭈꾸미는 봄철에 특히 인기 있는 해산물!
제철시기
3월 ~ 5월 (특히 3~4월 최고!)
*산란 전이라 알이 꽉 차고 맛이 가장 좋아요
쭈꾸미란?
문어과에 속하는...
필라테스를 시작하면 달라지는 생활 습관
운동을 시작하면 몸의 변화만 떠올리기 쉽지만, 실제로는 생활 습관부터 달라지는 경우가 많습니다.
필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸을 인식하는 방식을바꾸는 과정과 연결됩니다.
처음에는 동작을 따라 하는 것에...
체형 관리가 필요한 이유와 운동의 역할
많은 사람들이 체형 관리를 체중과 연결해 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 체형은 단순한 숫자가 아니라 몸의 균형과 정렬 상태를 의미합니다.
같은 체중이라도 자세와 근육 사용 방식에 따라...