교문동체형교정 필라테스, 현대인에게 필요한 이유
안녕하세요 교문동체형교정 필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 교문동, 수택동, 인창동, 인근에서 체형 교정과 기구필라테스를
전문적으로 지도하는 공간으로 많은 회원님들의 건강한 변화를 함께 만들어가고 있습니다.
현대인에게 가장 흔한...
잘못된 자세가 피로를 만드는 이유
일상생활에서 우리는 오랜 시간 같은 자세를 유지하며 생활하는 경우가 많습니다.
앉아서 공부하거나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어질수록 자세는 점점 흐트러지기 쉽습니다.
처음에는 크게 불편하지 않다고 느낄 수...
나이드니 없어서 못 먹는 냉이
Capsella bursa-pastori
소쿠리에 담겨 푸릇푸릇 흙내음을 가득 품은 냉이.
냉이는 들판이나 밭에 심지 않아도 스스로 생명력을 틔운다.
저온에서도 잘 자라고 내한성이 강해 생명력이 강하다.
추운 동지 이후, 싹을...
자세 교정이 필요한 신체 신호들+26년 상반기 통큰 세일
★26년 상반기 통큰 세일 행사☆
디지털 지역화폐(카드, 앱) 결제액의 최대 20% 페이백 지급 *지류 불가
3월 20일 부터 29일 까지 진행되는 통큰 세일!!
꼭 확인하세요!
일상생활 속에서 우리는...
기초대사량이 높아지는 운동 원리
단기 감량이 아닌 지속 가능한 몸 관리를 중요하게 생각합니다. 다이어트를 반복해도 체중이 쉽게 줄지 않거나 조금만 쉬어도 다시 늘어난다면 ‘기초대사량’을 점검할 필요가 있습니다.
기초대사량은 가만히...
다이어트와 바른자세까지 책임집니다.
안녕하세요 수택동기구필라테스 필라테스미학입니다.
저희는 구리 수택동, 인창동,교문동에서 가까운 위치에 있어,
다양한 연령층이 편리하게 찾는 기구필라테스 전문 센터입니다.
필라테스미학은 단순한 운동 공간이 아니라 과학적 체형 교정과 재활 운동까지...
산전·산후 필라테스와 맞춤형 지도가 가능한공간
저희 센터는 구리, 수택동, 인창동, 교문동 인근에서 기구필라테스를 통해체형 교정과 건강한 다이어트를 돕고 있는 전문 필라테스 공간입니다.
필라테스는 단순한 근력 운동이 아니라 우리 몸의 정렬을...
요요 없이 건강하게 관리하는 방법
안녕하세요 수택동다이어트 필라테스 미학입니다.
저희는 구리 수택동, 인창동, 교문동, 토평동 인근에서 체형 교정과 다이어트, 재활 운동까지 전문적으로 지도하는 기구필라테스 센터입니다.
다이어트를 시작할 때 많은 분들이 체중계의...
70세, 엄마는 필라테스 수업중
선생님과 함께 스트레치를 하는 모습인데요.
선생님의 터치 하나로 스포츠마사지를 받는 것과 같이 시원하게 몸의 통증이 사라집니다.
리포머를 이용해 골반도 길게 쭈욱~ 늘려줍니다.
70세, 이셔도 기구를 타고...
다이어트 필라테스, 단순 체중감량보다 중요한 근육 밸런스
안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 인근에서 체형 교정과 다이어트, 재활을 전문적으로 지도하는기구필라테스 전문 센터입니다
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 체중계 숫자에만 집중합니다.
하지만 단순한...
Latest article
지금은 라벤더의 계절
라벤더의 향기는 은은하며, 편안하게 진정시킨다.
욕조에 라벤더를 넣어 라벤더의 향을 즐기거나, 라벤더를 말려, 방향제로서의 역활로 이미 고대 로마 시대 때부터 쓰여왔다고 한다.
라벤더의 '리날룰' 이라는 성분이...
Coffee
아침에 눈 뜨지마자 커피부터 내리는 우리들의 모습입니다.
매일 하루 시작의 첫 루틴입니다.
빠르게 모닝 커피부터 내리고 커피를 촵촵 마셔주며 아침 뉴스를 체크하고, 총총총 빠르게 출근 준비를...
폭염과 온열질환
원래 더위에 강하고, 더운 것을 잘 참고, 덥다는 것을 불편하게 생각한 적이 없었는데
매년 여름 점점점... 더워져가더니 2025년의 여름 만큼은 끔찍하게도 더웠다.
서울 도심살이에서 경기 북부로...
미역
바다의 채소라는 미역.
미역의 풍부한 요오드 성분이 갑상선 호르몬을 도와 신진대사를 촉진해요!
이것이 산모들이 미역국으로 몸을 푸는 이유에요~
어제 다시마를 이야기를 하며 자주 등장했던 *알긴신이라는 성분이 또...
스마트폰의 위험성
스마트폰은 우리 삶을 혁신적으로 편리하게 만들어 주었지만, 과도하게 의존하거나 잘못 사용할 경우 신체적,정신적,사회적 측면에서 다양한 위험성을 초래할 수 있어요.
신체적 건강 위협 VDT증후군: Visual Display...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...