발·무릎 정렬 불균형이 허리 통증을 만드는 과정
허리가 아프면 대부분 허리만 문제라고 생각하기 쉽습니다.
하지만 실제로는 발과 무릎의 정렬 불균형이 허리 통증으로 이어지는 경우가 매우 많습니다.
몸은 아래에서 위로 연결되어 있기 때문에 작은...
필라테스 기구를 활용한 수업에서 달라지는 수업 몰입도와 신체 반응
필라테스는 근육을 크게 키우는 운동이라기보다 몸을 지탱하고 움직이게 하는 기본 구조를 다루는 운동입니다
호흡과 함께 진행되는 동작 속에서 몸의 긴장과 이완을 스스로 인식하도록 돕는 것이...
단백질 공급원에는 어떤 것들이 있을까요?
젊었을때는 크게 고민이 되거나 특별히 인지가 되지는 않겠지만 힘든 학업이나, 업무,,
그리고 출산과 육아를 겪으신 분들은 분명 내 몸에 대해 에로사항이나 고민이 많이 들 것입니다.
내...
둥글둥글 수박
묵직하게 둥글둥글해
초록껍떼기 속 살은 빠알간 과육살을 보기만 해도 군침이 돌고 보는 것만으로도 수분이 충전되는 것 같아요!
요새는 하우스 수박으로 한 여름이 아니여도 당도높고 맛 좋은...
걸음걸이에 담긴 정보
요즘 넷플릭스에서 그것이 알고싶다.
미스테리편을 정주행 중이다.
나는 사건 사고를 다루는시사 교양 프로그램들을 즐겨본다.
왜냐하면, 단순히 사건 사고들의 내용을 보며 자극을 받는 것 뿐 아니라,
사건을 다루는 결말에...
보리굴비
꼬득꼬득 잘 말려진 생선.
살집이 두툼하여, 발라먹을 것도 많고 꼬릿하면서도 고소하고 감칠맛 나는 쫀득쫀득 보리굴비
과거 냉장고가 없던 시절, 생선을 장기 보관하기 위해 우리 선조들이 고안된...
체형교정 기본 이해와 신체 정렬의 핵심
사람의 몸은 뼈와 근육이 단순히 쌓여 있는 구조가 아니라 서로 영향을 주고받으며 균형을 유지하는 하나의 체계로 이루어져 있습니다. 이 균형이 무너지면 특정 부위에 부담이...
두루루루릅
두릅나무
한국,일본,중국에의 산기슭의 양지와 골짜리 속에서 분포하는 낙엽활엽 관목이다.
향약본초에 지두을호읍으로 기록되어있다.
또는 목두채에서 둘훕이 유래되었다고 한다.이것이 지금 두릅이라고 변해 불리우게 되었다.
동의보감 탕액편에서 둘옵, 둘훕으로 기재되어 있다...
필라테스 장비 설계의 과학
사람의 몸은 관절과 근육이 단순히 이어진 구조가 아니라 하중과 반작용이 동시에 작동하는 기계적 시스템으로 구성되어 움직임 하나에도 정렬과 균형이 함께 작용합니다.
이 원리를 기준으로 설계된...
호흡과 움직임의 연결 방식
몸을 움직일 때 눈에 보이는 동작보다 안쪽에서 먼저 작동하는 요소가 있습니다.
그중 하나가 들이마시고 내쉬는 숨의 흐름입니다.
호흡이 불안정하면 자세 유지도 함께 흔들리기 쉽고 작은 움직임에서도...
Latest article
dinosaurs
요즘 넷플릭스에서 보석같은 시리즈물을 발견하고 무한반복재생 중이다.
최초의 공룡에서 최후의 공룡에 이르기까지 1억 6,500만 년에 걸친 공룡의 역사와 그 진화를 이끈 결정적 요인들을 탐구하는 장대한...
2026년 부가가치세 신고 및 납부 안내
2026년 부가가치세 신고 및 납부 기간 안내
부가가체세는 과세기간 (6개월)을 나누어 1년에 두 번 확정 신고를 진행한다.
*법인 및 일부 개인사업자는 예정신고,고지 포함 총 4회
제...
배란일에 피곤한 이유
배란일
생리를 시작한 날로부터 12일 ~ 14일이 경과 된 시점.
배란기에 유독 몸이 무겁고 피곤해지는 것은 생각보다 많은 여성들이 매달 겪고 있는 매우 흔한 정상적인 증상이다....
칠월칠석 (한국의 절기)
까마귀들이 은하수에 다리를 놓아주어야만 일년에 단 한번 만날 수 있는 견우와 직녀
일년에 단 한번 만나는 그 날이 음력 7월 7일. 칠월칠석이다.
칠월칠석의 배경이 되는 재미있는...
광복 81주년
일제 강점기애서 벗어나 국권을 회복한 날을 기념하는 대한민국의 5대 국경일 중 하나인 광복절.
1954년 8월 15일 일제의 식민 통치에서 해방되었다.
어둠을 몰아내고 빛을 다시 찾았다.
이후 1948년...
8월 14일, 일본군 위안부 피해자 기림의 날
8월 15일, 광복절 하루 전인 8월 14일.
일본군 위안부 피해자 기림의 날이였다는 것을
얼마나 많은 사람들이 인지하고 있을지 모르겠다.
일본군 위안부는 태평양 전쟁을 전후 하여 일본군에 의해...