운동을 통해 달라지는 집중력
집중력은 단순히 의지의 문제로만 생각되기 쉽지만, 실제로는 몸의 상태와 깊이 연결되어 있습니다.오랜 시간 앉아 있는 생활이나 반복된 피로는 집중을 유지하는 데 방해가 될 수...
체형교정 기본 이해와 신체 정렬의 핵심
사람의 몸은 뼈와 근육이 단순히 쌓여 있는 구조가 아니라 서로 영향을 주고받으며 균형을 유지하는 하나의 체계로 이루어져 있습니다. 이 균형이 무너지면 특정 부위에 부담이...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...
보리굴비
꼬득꼬득 잘 말려진 생선.
살집이 두툼하여, 발라먹을 것도 많고 꼬릿하면서도 고소하고 감칠맛 나는 쫀득쫀득 보리굴비
과거 냉장고가 없던 시절, 생선을 장기 보관하기 위해 우리 선조들이 고안된...
코어 근육이 중요한 이유
안녕하세요.
수택동필라테스 전문 필라테스 미학입니다.
몸의 중심을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 코어 근육입니다.
코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 복부, 등, 골반 주변을 포함하는...
두루루루릅
두릅나무
한국,일본,중국에의 산기슭의 양지와 골짜리 속에서 분포하는 낙엽활엽 관목이다.
향약본초에 지두을호읍으로 기록되어있다.
또는 목두채에서 둘훕이 유래되었다고 한다.이것이 지금 두릅이라고 변해 불리우게 되었다.
동의보감 탕액편에서 둘옵, 둘훕으로 기재되어 있다...
필라테스 장비 설계의 과학
사람의 몸은 관절과 근육이 단순히 이어진 구조가 아니라 하중과 반작용이 동시에 작동하는 기계적 시스템으로 구성되어 움직임 하나에도 정렬과 균형이 함께 작용합니다.
이 원리를 기준으로 설계된...
호흡과 움직임의 연결 방식
몸을 움직일 때 눈에 보이는 동작보다 안쪽에서 먼저 작동하는 요소가 있습니다.
그중 하나가 들이마시고 내쉬는 숨의 흐름입니다.
호흡이 불안정하면 자세 유지도 함께 흔들리기 쉽고 작은 움직임에서도...
멍게
멍게(우렁쉥이)는 특유의 쌉싸름한 맛과 바다 향이 매력적이죠.
지금이 한창 제철 때라, 초장발라 한 접시 뚝딱! 맛있게 먹을 때죠.
5월~8월, 늦봄부터, 여름까지가 젤 맛난 시기로.
멍게가 가지고 있는...
블루베리블루베리💙
타임지 선정 10대 슈퍼푸드 "블루베리"
얼마나 우월한 효능을 가져야
슈퍼푸드라 할 수 있을까요?
TV광고, 온라인 매체 방송 및 광고들을 통해 익히 들어봤을 안토시아닌 성분.
블루베리가 가지고 있는 성분으로...
Latest article
지금은 라벤더의 계절
라벤더의 향기는 은은하며, 편안하게 진정시킨다.
욕조에 라벤더를 넣어 라벤더의 향을 즐기거나, 라벤더를 말려, 방향제로서의 역활로 이미 고대 로마 시대 때부터 쓰여왔다고 한다.
라벤더의 '리날룰' 이라는 성분이...
Coffee
아침에 눈 뜨지마자 커피부터 내리는 우리들의 모습입니다.
매일 하루 시작의 첫 루틴입니다.
빠르게 모닝 커피부터 내리고 커피를 촵촵 마셔주며 아침 뉴스를 체크하고, 총총총 빠르게 출근 준비를...
폭염과 온열질환
원래 더위에 강하고, 더운 것을 잘 참고, 덥다는 것을 불편하게 생각한 적이 없었는데
매년 여름 점점점... 더워져가더니 2025년의 여름 만큼은 끔찍하게도 더웠다.
서울 도심살이에서 경기 북부로...
미역
바다의 채소라는 미역.
미역의 풍부한 요오드 성분이 갑상선 호르몬을 도와 신진대사를 촉진해요!
이것이 산모들이 미역국으로 몸을 푸는 이유에요~
어제 다시마를 이야기를 하며 자주 등장했던 *알긴신이라는 성분이 또...
스마트폰의 위험성
스마트폰은 우리 삶을 혁신적으로 편리하게 만들어 주었지만, 과도하게 의존하거나 잘못 사용할 경우 신체적,정신적,사회적 측면에서 다양한 위험성을 초래할 수 있어요.
신체적 건강 위협 VDT증후군: Visual Display...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...