운동을 통해 달라지는 집중력
집중력은 단순히 의지의 문제로만 생각되기 쉽지만, 실제로는 몸의 상태와 깊이 연결되어 있습니다.오랜 시간 앉아 있는 생활이나 반복된 피로는 집중을 유지하는 데 방해가 될 수...
단백질 공급원에는 어떤 것들이 있을까요?
젊었을때는 크게 고민이 되거나 특별히 인지가 되지는 않겠지만 힘든 학업이나, 업무,,
그리고 출산과 육아를 겪으신 분들은 분명 내 몸에 대해 에로사항이나 고민이 많이 들 것입니다.
내...
다이어트 필라테스, 단순 체중감량보다 중요한 근육 밸런스
안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 인근에서 체형 교정과 다이어트, 재활을 전문적으로 지도하는기구필라테스 전문 센터입니다
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 체중계 숫자에만 집중합니다.
하지만 단순한...
발·무릎 정렬 불균형이 허리 통증을 만드는 과정
허리가 아프면 대부분 허리만 문제라고 생각하기 쉽습니다.
하지만 실제로는 발과 무릎의 정렬 불균형이 허리 통증으로 이어지는 경우가 매우 많습니다.
몸은 아래에서 위로 연결되어 있기 때문에 작은...
10대부터 70대까지 연령별 맞춤 운동 포인트
필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 인창동 수택동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로
연령대별 맞춤 프로그램을 통해 체형 교정과 다이어트, 재활 운동을 체계적으로 지도하고 있습니다.
필라테스는 남녀노소...
근육을 제대로 사용하는 방법이 중요한 이유
운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다.
하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다.
같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...
체형교정 기본 이해와 신체 정렬의 핵심
사람의 몸은 뼈와 근육이 단순히 쌓여 있는 구조가 아니라 서로 영향을 주고받으며 균형을 유지하는 하나의 체계로 이루어져 있습니다. 이 균형이 무너지면 특정 부위에 부담이...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...
골반 비대칭의 원인과 해결 과정
안녕하세요 구리체형교정 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 토평동 인근 주민분들이 가장 많이 찾는 기구필라테스
전문 센터로, 체형 교정과 재활, 다이어트 프로그램을 맞춤으로 제공하고 있습니다.
많은...
거북목,버섯목을 고치다
최근 거북목과 버섯목 때문에 자세 교정이 필요하다고 느껴서 필라테스 미학을 찾아갔습니다.
처음 매장에 들어서자마자 넓고 쾌적한 공간 덕분에 포근하고 기분이 좋았어요.
공간 자체가 주는 안정감이 있어서...
Latest article
지금은 라벤더의 계절
라벤더의 향기는 은은하며, 편안하게 진정시킨다.
욕조에 라벤더를 넣어 라벤더의 향을 즐기거나, 라벤더를 말려, 방향제로서의 역활로 이미 고대 로마 시대 때부터 쓰여왔다고 한다.
라벤더의 '리날룰' 이라는 성분이...
Coffee
아침에 눈 뜨지마자 커피부터 내리는 우리들의 모습입니다.
매일 하루 시작의 첫 루틴입니다.
빠르게 모닝 커피부터 내리고 커피를 촵촵 마셔주며 아침 뉴스를 체크하고, 총총총 빠르게 출근 준비를...
폭염과 온열질환
원래 더위에 강하고, 더운 것을 잘 참고, 덥다는 것을 불편하게 생각한 적이 없었는데
매년 여름 점점점... 더워져가더니 2025년의 여름 만큼은 끔찍하게도 더웠다.
서울 도심살이에서 경기 북부로...
미역
바다의 채소라는 미역.
미역의 풍부한 요오드 성분이 갑상선 호르몬을 도와 신진대사를 촉진해요!
이것이 산모들이 미역국으로 몸을 푸는 이유에요~
어제 다시마를 이야기를 하며 자주 등장했던 *알긴신이라는 성분이 또...
스마트폰의 위험성
스마트폰은 우리 삶을 혁신적으로 편리하게 만들어 주었지만, 과도하게 의존하거나 잘못 사용할 경우 신체적,정신적,사회적 측면에서 다양한 위험성을 초래할 수 있어요.
신체적 건강 위협 VDT증후군: Visual Display...
미나리
물에서 자라나는 식물, 진흙탕 속이라도 그늘진 습지의 악 조건에서라도
가뭄과 추위 속에서도 싱싱하게 자라는 미나리.
제철: 3월 - 5월(봄)
이때의 향이 가장 진하고 줄기가 부드럽고 연할 때라...