건강 | 미학구리뉴스

둥글둥글 수박

건강 남서영 기자 - 2026년 5월 18일 0

묵직하게 둥글둥글해 초록껍떼기 속 살은 빠알간 과육살을 보기만 해도 군침이 돌고 보는 것만으로도 수분이 충전되는 것 같아요! 요새는 하우스 수박으로 한 여름이 아니여도 당도높고 맛 좋은...

두루루루릅

건강 남서영 기자 - 2026년 5월 12일 0

두릅나무 한국,일본,중국에의 산기슭의 양지와 골짜리 속에서 분포하는 낙엽활엽 관목이다. 향약본초에 지두을호읍으로 기록되어있다. 또는 목두채에서 둘훕이 유래되었다고 한다.이것이 지금 두릅이라고 변해 불리우게 되었다. 동의보감 탕액편에서 둘옵, 둘훕으로 기재되어 있다...

쑥

건강 남서영 기자 - 2026년 5월 11일 0

쑥은 봄을 대표하는 향긋한 산나물입니다. 국화과에 속하는 여러살이 풀 입니다. 한국, 일본, 중국, 미국 등 초목지에서 흔하게 보이며 들판, 강가, 산기슭, 어디서나 잘 자라나며, 한국 음식과...

나이드니 없어서 못 먹는 냉이

건강 남서영 기자 - 2026년 4월 27일 0

Capsella bursa-pastori 소쿠리에 담겨 푸릇푸릇 흙내음을 가득 품은 냉이. 냉이는 들판이나 밭에 심지 않아도 스스로 생명력을 틔운다. 저온에서도 잘 자라고 내한성이 강해 생명력이 강하다. 추운 동지 이후, 싹을...

몸의 중심이 흔들리면 나타나는 변화

건강 남서영 기자 - 2026년 4월 21일 0

몸의 중심은 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라, 몸 전체의 균형과 움직임을 조절하는 중요한 기준점 역할을 합니다. 이 중심이 안정되어 있을 때는 서 있거나 앉아...

근육을 제대로 사용하는 방법이 중요한 이유

건강 남서영 기자 - 2026년 4월 14일 0

운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다. 하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다. 같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...

필라테스를 시작하면 달라지는 생활 습관

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 31일 0

운동을 시작하면 몸의 변화만 떠올리기 쉽지만, 실제로는 생활 습관부터 달라지는 경우가 많습니다. 필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸을 인식하는 방식을바꾸는 과정과 연결됩니다. 처음에는 동작을 따라 하는 것에...

체형 관리가 필요한 이유와 운동의 역할

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 30일 0

많은 사람들이 체형 관리를 체중과 연결해 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 체형은 단순한 숫자가 아니라 몸의 균형과 정렬 상태를 의미합니다. 같은 체중이라도 자세와 근육 사용 방식에 따라...

5주년 행사에 경제살리기 이벤트까지

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 24일 0

요즘 부쩍 몸이 무거워진 기분이 들어서 운동을 시작 해야겠다고 마음을 먹었거든요 집 근처에서 제대로 된 곳을 찾다가 지인들이 입을 모아 칭찬하던 수택동 필라테스 미학에 드디어...

잘못된 자세가 피로를 만드는 이유

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 23일 0

일상생활에서 우리는 오랜 시간 같은 자세를 유지하며 생활하는 경우가 많습니다. 앉아서 공부하거나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어질수록 자세는 점점 흐트러지기 쉽습니다. 처음에는 크게 불편하지 않다고 느낄 수...

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