70세, 엄마는 필라테스 수업중
선생님과 함께 스트레치를 하는 모습인데요.
선생님의 터치 하나로 스포츠마사지를 받는 것과 같이 시원하게 몸의 통증이 사라집니다.
리포머를 이용해 골반도 길게 쭈욱~ 늘려줍니다.
70세, 이셔도 기구를 타고...
초록 씨앗, 녹두
녹두 (Vigna radiata)
녹 (綠) : 초록색
두 (豆) : 콩
녹두는 콩과 식물의 한 종류로, 작고 둥근 녹색 씨앗을 가진 곡물입니다.
한국,중국,동남아시아에서 오랜전부터 음식과 약재로 널리...
힘이 필요할 땐, 장어!
내게 힘을 줘요 파워짱, 장어짱!
미끌미끌, 힘찬 장어는 특히 5월 ~ 6월이 제철이에요!
그래서 여름의 보양식이죠.
단백질과 지방이 풍부해서 체력보충으로 짱이에요!
비타민A+E가 풍부해서 피부탄력에도 최고에요!
장어는 불포화지방산이라 혈관 건강에도...
다이어트 필라테스, 단순 체중감량보다 중요한 근육 밸런스
안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 인근에서 체형 교정과 다이어트, 재활을 전문적으로 지도하는기구필라테스 전문 센터입니다
많은 분들이 다이어트를 시작할 때 체중계 숫자에만 집중합니다.
하지만 단순한...
허리 건강을 위해 선택한 필라테스 미학
몇 날 며칠 허리가 욱신하니 너무너무 불편해서 병원에 갔더니,
당장의 불편함을 줄이는 치료도 중요하지만 근육도 약화되어 있고 척추도 틀어져있어서
꾸준한 운동 습관을 들이는 게 좋겠다고 하더라고요.
안...
필라테스미학과 함께 해낸 갱년기 극복
전문적으로 가르치는 곳
엄마가 몇 년 전부터 갱년기로 우울해하셔서
호르몬에 좋다는 영양제도 챙겨드려 보고
매일 같이 산책하면서 기분 전환을 해드리기 위해 노력 중이에요.
꾸준하게 관리를 한 덕분에 초반보다는...
골반 비대칭의 원인과 해결 과정
안녕하세요 구리체형교정 필라테스 미학입니다.
저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 토평동 인근 주민분들이 가장 많이 찾는 기구필라테스
전문 센터로, 체형 교정과 재활, 다이어트 프로그램을 맞춤으로 제공하고 있습니다.
많은...
필라테스가 체형 관리에 도움이 되는 이유
체형 관리는 단순히체중을 줄이는 것과는 다른 의미를 가지고 있습니다.
몸의 균형을 바로잡고 바른 자세를 유지하는 과정이 함께 이루어져야 건강한 체형이 만들어집니다.
많은 사람들이 운동을 시작할 때...
낙지
낙지는 사실 1년 내내 먹을 수 있지만, 최고의 제철은 가을낙지로 9월 ~ 11월 영양과 맛이 최고랍니다
가을, 낙지
가을낙지는 부드러우면서도 탄력이 있어요!
타우린 등 영양소도 이때에 가장...
코어 근육이 중요한 이유
안녕하세요.
수택동필라테스 전문 필라테스 미학입니다.
몸의 중심을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 코어 근육입니다.
코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 복부, 등, 골반 주변을 포함하는...
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dinosaurs
요즘 넷플릭스에서 보석같은 시리즈물을 발견하고 무한반복재생 중이다.
최초의 공룡에서 최후의 공룡에 이르기까지 1억 6,500만 년에 걸친 공룡의 역사와 그 진화를 이끈 결정적 요인들을 탐구하는 장대한...
2026년 부가가치세 신고 및 납부 안내
2026년 부가가치세 신고 및 납부 기간 안내
부가가체세는 과세기간 (6개월)을 나누어 1년에 두 번 확정 신고를 진행한다.
*법인 및 일부 개인사업자는 예정신고,고지 포함 총 4회
제...
배란일에 피곤한 이유
배란일
생리를 시작한 날로부터 12일 ~ 14일이 경과 된 시점.
배란기에 유독 몸이 무겁고 피곤해지는 것은 생각보다 많은 여성들이 매달 겪고 있는 매우 흔한 정상적인 증상이다....
칠월칠석 (한국의 절기)
까마귀들이 은하수에 다리를 놓아주어야만 일년에 단 한번 만날 수 있는 견우와 직녀
일년에 단 한번 만나는 그 날이 음력 7월 7일. 칠월칠석이다.
칠월칠석의 배경이 되는 재미있는...
광복 81주년
일제 강점기애서 벗어나 국권을 회복한 날을 기념하는 대한민국의 5대 국경일 중 하나인 광복절.
1954년 8월 15일 일제의 식민 통치에서 해방되었다.
어둠을 몰아내고 빛을 다시 찾았다.
이후 1948년...
8월 14일, 일본군 위안부 피해자 기림의 날
8월 15일, 광복절 하루 전인 8월 14일.
일본군 위안부 피해자 기림의 날이였다는 것을
얼마나 많은 사람들이 인지하고 있을지 모르겠다.
일본군 위안부는 태평양 전쟁을 전후 하여 일본군에 의해...