안녕하세요 필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 수택동, 인창동, 교문동 인근에서 체형 교정과 기구필라테스를 전문적으로 지도하고 있습니다.
특히 산전·산후 필라테스 프로그램을 전문적으로 운영하며 많은 여성분들의 체형 회복을 돕고 있습니다.
임신과 출산은 여성의 몸에 가장 극적인 변화를 가져오는 시기입니다.
출산 과정에서 골반과 복부 근육이 약해지고, 무게 중심이 변하면서 허리 통증이나 거북목, 골반 틀어짐 등이 생기기 쉽습니다.
또한 임신 중에는 척추를 지탱하는 근육과 인대가 늘어나기 때문에 자세 불균형이 심화되기도 합니다.이 시기의 몸은 단순한 운동보다 ‘정확한 움직임’이 중요합니다.
산전·산후 필라테스는 몸의 구조적 변화를 이해하고 근육을 안정적으로 회복시켜 체형을 되돌리는 과학적인 방법입니다.
무리한 운동이 아니라 몸의 기능을 회복시키는 가장 안전한 선택이라 할 수 있습니다.
산전 필라테스는 임신 중 변화하는 골반과 척추의 부담을 줄이고 무게 중심의 변화를 보완해 줍니다.
특히 골반저근과 복부 근육을 안정적으로 강화해 출산 시 통증 완화와 순산에 도움을 주며,
부종·혈액순환 문제를 개선하고 하체 부종과 허리 통증도 줄여줍니다.
산후 필라테스는 출산 후 늘어진 복부 근육과 골반의 균형을 되찾는 데 초점을 맞춥니다.
리포머나 캐딜락과 같은 기구를 활용해 근육에 무리를 주지 않으면서도 정확하게 자극을 줍니다.
특히 복직근 이개(복부 갈라짐)나 골반 불균형 교정에 효과적이며,
허리 통증 완화에도 도움을 줍니다.
출산 후 약해진 코어 근육을 그대로 두면 허리 통증이 지속되고 자세가 무너지기 쉽습니다.
필라테스의 호흡법은 복부 압력을 안정적으로 조절해 내장기 위치를 바로잡고 몸의 중심을 단단하게 만들어줍니다.
이 과정을 통해 체형이 회복되고 탄력 있는 몸으로 돌아갈 수 있습니다.
수택동필라테스 미학에서는 산전·산후 전문 강사진이 회원 개개인의 몸 상태를 세밀하게 분석한 뒤
안전한 운동 강도를 설정합니다.
무리한 스트레칭이나 체중 감량보다는 정확한 움직임과 호흡, 근육의 밸런스를 중점으로 둔
맞춤형 프로그램으로 진행됩니다.
모든 수업은 소수정예로 운영되어 강사가 회원의 자세를 세밀하게 교정하고
필요 시 개별 피드백을 제공합니다.
리포머, 체어, 바렐 등 다양한 기구를 활용해 운동 강도를 조절할 수 있어 초보자나 회복 중인 산모도
안전하게 참여할 수 있습니다.
수택동필라테스 미학의 강사진은 재활 해부학, 산전·산후 운동, 운동 손상 관리 등 전문 과정을
이수한 강사들로 구성되어 있습니다.
출산 전후 신체 변화를 정확히 이해해 산모의 회복 속도에 맞는 체계적 지도를 제공합니다.
이러한 전문성이 체형 교정은 물론 심리적 안정감에도 긍정적인 영향을 줍니다.
산전·산후 필라테스는 몸의 균형을 되찾을 뿐 아니라 자신감을 회복시켜 줍니다.
몸이 바르게 서면
마음의 안정도 함께 찾아옵니다.
수택동에서 안전하고 전문적인 체형 회복 운동을 찾고 계시다면 필라테스 미학이 가장 좋은 선택이 될 것입니다. 건강하고 아름다운 변화를 경험하세요.
