필라테스 미학입니다.
저희 센터는 구리 인창동 수택동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로
연령대별 맞춤 프로그램을 통해 체형 교정과 다이어트, 재활 운동을 체계적으로 지도하고 있습니다.
필라테스는 남녀노소 누구에게나 적합한 운동이지만, 연령대에 따라 필요한 포인트와 중점 영역이 다릅니다.
필라테스 미학에서는 10대부터 70대까지 모든 연령층이 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 개인별 맞춤 지도를 제공합니다.
먼저 10대 청소년기는 성장과 자세 습관이 동시에 형성되는 중요한 시기입니다.
스마트폰 사용, 책상 앞 공부로 인해 거북목과 어깨 말림이 생기기 쉽습니다.
기구필라테스를 통해 척추 정렬을 바르게 잡고, 균형 잡힌 성장과 체형 교정에 도움을 줍니다.
20~30대 성인층은 체형 변화가 가장 빠르게 나타나는 시기입니다.
장시간 앉아서 일하거나 스트레스로 인한 체중 변동이 잦습니다.
이 시기의 필라테스는 코어 강화와 유연성 회복에 초점을 맞춰 근육 밸런스를 되찾고
체지방을 효과적으로 줄여줍니다.
40~50대 중년층은 근육량이 자연스럽게 줄어드는 시기로 허리 통증, 골반 틀어짐,
무릎 관절 문제 등이 자주 발생합니다.
기구필라테스는 근육의 불균형을 바로잡고, 척추를 안정화시켜 통증 예방과 체형 개선에 탁월합니다.
또한 심호흡과 함께 진행되어 심신 안정 효과도 큽니다.
60대 이상 시니어층은 균형 감각과 유연성을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
필라테스는 근육에 무리가 가지 않도록 관절의 움직임을 조절하며,
낙상 방지와 근력 강화에 도움을 줍니다.
특히 리포머와 체어를 이용한 저강도 프로그램은 운동 초보자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.
인창동기구필라테스 필라테스 미학은 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐 등전문 기구를 활용한
기구필라테스 수업을 진행합니다.
리포머는 코어를 강화해 허리와 복부 안정에 도움을 주고, 캐딜락은 스프링 저항을 이용해 관절에 부담을 줄이면서 근육을 효율적으로 자극합니다.
모든 프로그램은 소수정예 그룹수업 형태로 운영되어 강사가 회원 개개인의 자세를 세밀하게 교정합니다. 재활 해부학, 산전 산후, 스포츠 피트니스 등
전문 과정을 이수한 강사진이 회원의 연령대와 체력 수준에 맞춰 운동 강도와 동작을 조절합니다.
연령이 달라도 건강한 변화의 목표는 모두 같습니다.
필라테스 미학은 모든 세대가 자신의 몸을 이해하고 균형을 회복할 수 있도록 안전하고 체계적인 환경을 제공합니다. 꾸준히 함께하면 나이에 상관없이 새로운 활력을 느끼실 수 있습니다.
필라테스 미학에서 연령별 맞춤 필라테스의 차이를직접 경험해 보세요.
