건강 | 미학구리뉴스

건강 남서영 기자 - 2026년 1월 27일 0

몸을 움직일 때 눈에 보이는 동작보다 안쪽에서 먼저 작동하는 요소가 있습니다. 그중 하나가 들이마시고 내쉬는 숨의 흐름입니다. 호흡이 불안정하면 자세 유지도 함께 흔들리기 쉽고 작은 움직임에서도...

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 24일 0

요즘 부쩍 몸이 무거워진 기분이 들어서 운동을 시작 해야겠다고 마음을 먹었거든요 집 근처에서 제대로 된 곳을 찾다가 지인들이 입을 모아 칭찬하던 수택동 필라테스 미학에 드디어...

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 3일 0

쇼펜하우어 마흔에 읽는 쇼펜하우어 인생의 질을 결정짓는 한 가지 세 가지가 모두 중요하다고 해도 인생을 향유하는 데는 사람마다 무게 중심에 차이가 있다. 자신의 능력에 맞게 행복의 방향이 달라진다....

건강 남서영 기자 - 2026년 2월 10일 0

필라테스는 근육을 크게 키우는 운동이라기보다 몸을 지탱하고 움직이게 하는 기본 구조를 다루는 운동입니다 호흡과 함께 진행되는 동작 속에서 몸의 긴장과 이완을 스스로 인식하도록 돕는 것이...

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 9일 0

녹두 (Vigna radiata) 녹 (綠) : 초록색 두 (豆) : 콩 녹두는 콩과 식물의 한 종류로, 작고 둥근 녹색 씨앗을 가진 곡물입니다. 한국,중국,동남아시아에서 오랜전부터 음식과 약재로 널리...

건강 남서영 기자 - 2026년 4월 14일 0

운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다. 하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다. 같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...

건강 남서영 기자 - 2026년 3월 10일 0

안녕하세요. 수택동필라테스 전문 필라테스 미학입니다. 몸의 중심을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 코어 근육입니다. 코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 복부, 등, 골반 주변을 포함하는...

건강 남서영 기자 - 2026년 4월 21일 0

몸의 중심은 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라, 몸 전체의 균형과 움직임을 조절하는 중요한 기준점 역할을 합니다. 이 중심이 안정되어 있을 때는 서 있거나 앉아...

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