필라테스 고민하지 말고, 필라테스 미학으로.
필라테스 미학은 구리, 인창동, 교문동, 토평동 인근에서 기구필라테스를 찾는 분들이 꾸준히 방문하는
전문 필라테스 센터입니다.
수택동필라테스를 찾는 분들 중 가장 많은 고민은 체형 교정과 다이어트, 그리고...
직장인 뭉친 어깨를 푸는 필라테스 호흡법
하루 일과가 끝나면 어깨가 무겁고 목이 뻐근한 상태로 집에 돌아가는 날이 많아졌다는 이야기를 많이 듣습니다. 특별히 무리한 일을 한 것도 아닌데 몸이 먼저 지쳐...
코어 근육이 중요한 이유
안녕하세요.
수택동필라테스 전문 필라테스 미학입니다.
몸의 중심을 이야기할 때 가장 먼저 언급되는 것이 바로 코어 근육입니다.
코어는 단순히 복근을 의미하는 것이 아니라 복부, 등, 골반 주변을 포함하는...
초록 씨앗, 녹두
녹두 (Vigna radiata)
녹 (綠) : 초록색
두 (豆) : 콩
녹두는 콩과 식물의 한 종류로, 작고 둥근 녹색 씨앗을 가진 곡물입니다.
한국,중국,동남아시아에서 오랜전부터 음식과 약재로 널리...
거북목,버섯목을 고치다
최근 거북목과 버섯목 때문에 자세 교정이 필요하다고 느껴서 필라테스 미학을 찾아갔습니다.
처음 매장에 들어서자마자 넓고 쾌적한 공간 덕분에 포근하고 기분이 좋았어요.
공간 자체가 주는 안정감이 있어서...
오십견 싹 사라진 이야기
어깨 통증이 오래 지속되어 일상 움직임이 불편해졌었어요..ㅠ
병원 치료만으로는 한계가 느껴지던 시기였어서...
그래서 몸을 직접 움직이며 관리할 방법을 찾게 되었어요.
그 과정에서 필라테스를 알게 되어 방문했어요.
여기 지인...
필라테스를 꾸준히 해야 하는 이유
구리시 수택동에서 바른 움직임과 건강한 균형을 만들어가는 구리필라테스 필라테스 미학입니다.
운동을 시작할 때 많은 분들이 “얼마나 해야 효과가 있을까?” 라는 질문을 하시지만, 필라테스는 특히 얼마나...
경기도, 24시간 소아응급 책임의료기관 신설 등 소아진료기관 13곳 확충
소아응급 책임의료기관 지정으로 24시간 중증 소아응급 진료 체계 구축
- 경기도 4개 권역별 1개소
달빛어린이병원 및 취약지 소아 야간·휴일 진료기관 확대지정 및 지원으로
경증소아환자 지역 내 소아...
여러분의 건강과 아름다움을 책임지고 있는 필라테스미학
안녕하세요.
구리시 수택동에서 여러분의 건강과 아름다움을
책임지고 있는 필라테스미학입니다.
일상 속에서 바른 자세를 유지하고 싶거나, 체형 개선과 체력 강화를 원하시는 분들이라면 필라테스가 가장 좋은 선택이 될...
필라테스에서 강도와 범위를 조절하는 방법
기구 필라테스는 동작을 “크게” 하는 운동이 아니라 관절이 움직이는 범위를 정확하게 정하는 운동입니다. 범위를 크게 잡으면 자극이 늘어나는 경우도 있지만 골반이 틀어지거나 갈비뼈가 벌어지면서원하는...
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근육을 제대로 사용하는 방법이 중요한 이유
운동을 시작하면 많은 분들이 횟수나 강도에 먼저 집중합니다.
하지만 실제로 더 중요한 요소는 근육을 어떻게 사용하는지에 있습니다.
같은 동작을 반복하더라도 근육 사용 방식에 따라 결과는 크게...
양고기
오늘의 주제는 어제 오이에 대한 내용을 다루다가 양꼬치 집에 한번 발 잘 못 들였다가 불쑥 찾아간 그 곳이 숨은 찐 맛집 일줄이야..
중독된 양꼬치와...
전구는 어려워
괴짜 발명왕 에디슨의 위대한 전기의 발명 이래, 우리는 집, 거리, 건물 속에서 그 어떤 공간속에서라도흔하디 흔한 불빛 아래에 살고 있다. 밝고 쨍한 하얀빛, 로맨틱하고...
봄날엔 쭈꾸미
한국인의 봄날 사랑 듬뿍 받는 쭈.꾸.미
쭈꾸미는 봄철에 특히 인기 있는 해산물!
제철시기
3월 ~ 5월 (특히 3~4월 최고!)
*산란 전이라 알이 꽉 차고 맛이 가장 좋아요
쭈꾸미란?
문어과에 속하는...
필라테스를 시작하면 달라지는 생활 습관
운동을 시작하면 몸의 변화만 떠올리기 쉽지만, 실제로는 생활 습관부터 달라지는 경우가 많습니다.
필라테스는 단순한 운동이 아니라 몸을 인식하는 방식을바꾸는 과정과 연결됩니다.
처음에는 동작을 따라 하는 것에...
체형 관리가 필요한 이유와 운동의 역할
많은 사람들이 체형 관리를 체중과 연결해 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 체형은 단순한 숫자가 아니라 몸의 균형과 정렬 상태를 의미합니다.
같은 체중이라도 자세와 근육 사용 방식에 따라...