건강 | 미학구리뉴스

기초대사량이 높아지는 운동 원리

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 23일 0

단기 감량이 아닌 지속 가능한 몸 관리를 중요하게 생각합니다. 다이어트를 반복해도 체중이 쉽게 줄지 않거나 조금만 쉬어도 다시 늘어난다면 ‘기초대사량’을 점검할 필요가 있습니다. 기초대사량은 가만히...

초보자도 꾸준히 운동하는 환경 만드는 법

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 22일 0

특히 초보자분들이 운동을 쉽게 포기하지 않도록 안정적인 루틴을 만드는 데 큰 도움을 드리고 있습니다. 운동을 처음 시작할 때 가장 어려운 점은 ‘꾸준함을 유지하는 것’입니다. 혼자...

체중보다 바디라인이 먼저 바뀌는 이유

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 16일 0

안녕하세요 인창동필라테스 미학입니다. 저희 센터는 구리 인창동을 비롯해 수택동, 교문동, 토평동 등에서 많은 분들이 찾아주시는 기구필라테스 전문 센터입니다. 체형 교정, 다이어트, 재활, 바디라인 관리를 목표로 체계적인...

골반 비대칭의 원인과 해결 과정

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 15일 0

안녕하세요 구리체형교정 필라테스 미학입니다. 저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동, 토평동 인근 주민분들이 가장 많이 찾는 기구필라테스 전문 센터로, 체형 교정과 재활, 다이어트 프로그램을 맞춤으로 제공하고 있습니다. 많은...

필라테스미학과 함께 해낸 갱년기 극복

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 9일 0

전문적으로 가르치는 곳 엄마가 몇 년 전부터 갱년기로 우울해하셔서 호르몬에 좋다는 영양제도 챙겨드려 보고 매일 같이 산책하면서 기분 전환을 해드리기 위해 노력 중이에요. 꾸준하게 관리를 한 덕분에 초반보다는...

요요 없이 건강하게 관리하는 방법

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 8일 0

안녕하세요 수택동다이어트 필라테스 미학입니다. 저희는 구리 수택동, 인창동, 교문동, 토평동 인근에서 체형 교정과 다이어트, 재활 운동까지 전문적으로 지도하는 기구필라테스 센터입니다. 다이어트를 시작할 때 많은 분들이 체중계의...

장시간 앉아 있는 직장인에게 필요한 이유

건강 남서영 기자 - 2025년 12월 2일 0

안녕하세요 구리체형교정 필라테스 미학입니다. 저희는 구리, 수택동, 인창동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로 체형 교정, 다이어트, 재활 운동 등 다양한 목적의 프로그램을 전문적으로 운영하고 있습니다. 현대인의 대부분은...

10대부터 70대까지 연령별 맞춤 운동 포인트

건강 남서영 기자 - 2025년 11월 18일 0

필라테스 미학입니다. 저희 센터는 구리 인창동 수택동, 교문동 인근에 위치한 기구필라테스 전문 센터로 연령대별 맞춤 프로그램을 통해 체형 교정과 다이어트, 재활 운동을 체계적으로 지도하고 있습니다. 필라테스는 남녀노소...

허리 건강을 위해 선택한 필라테스 미학

건강 남서영 기자 - 2025년 11월 17일 0

몇 날 며칠 허리가 욱신하니 너무너무 불편해서 병원에 갔더니, 당장의 불편함을 줄이는 치료도 중요하지만 근육도 약화되어 있고 척추도 틀어져있어서 꾸준한 운동 습관을 들이는 게 좋겠다고 하더라고요. 안...

산전·산후 운동이 체형 회복에 미치는 긍정적 효과 [출처] 수택동필라테스, 산전·산후 운동이 체형 회복에 미치는...

건강 남서영 기자 - 2025년 11월 11일 0

안녕하세요 필라테스 미학입니다. 저희 센터는 구리 수택동, 인창동, 교문동 인근에서 체형 교정과 기구필라테스를 전문적으로 지도하고 있습니다. 특히 산전·산후 필라테스 프로그램을 전문적으로 운영하며 많은 여성분들의 체형 회복을...

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